Fazla Düşünmekten Doğru Düşünmeye

Eğitmen: Irmak Başoğlu

Tarih: 2 Ağustos 2025

Saat: 12:00-15:00

Eğitimin Amacı:

Gençlerin aşırı düşünme alışkanlıklarını fark edip, bu döngüyü tetikleyen zihinsel ve bedensel tepkileri anlamalarını sağlamak; ayrıca, düşünce yoğunluğunu azaltmak için pratik ve uygulanabilir yöntemlerle tanışmalarını desteklemek. Böylece, daha sakin, odaklanmış ve dengeli bir zihin haline ulaşmaları hedeflenir.

Eğitimin İçeriği

• Isınma & Buz Kırıcı: Aşırı Düşünme Bingosu
• Zihin Sirkine Hoş Geldiniz: İç Ses ve Zihin Tiyatrosu
• Ben Neyim, Zihnim Ne?: Beden Haritası Çalışması
• Odak Oyunu: Bir Düşünceyi Süreyle Tartışmak / Susmak
• Canlandırma: ‘Ya Şöyle Olursa?’ Döngüsü
• Kapanış & Geri Bildirim

Kazanımları:

• Aşırı düşünme döngüsünü fark etmek
• Düşünce, duygu ve beden bağlantısını anlamak
• İç seslerin çeşitliliğini deneyimlemek
• Odaklanma ve bilinçli sessizlik pratiği yapmak
• Aşırı düşünmeyi kırmak için teknikler öğrenmek
• Empati ve destekleyici iletişim becerisi geliştirmek
• Kendini yargılamadan gözlemleme becerisi kazanmak